20 июля 2013 года в храме прп. Серафима Саровского на встрече геронтологического клуба врач общей практики Посвалюк Наталья Эдуардовна рассказала о когнитивных расстройствах. Обратив внимание участников на питание, так как от него зависит не только самочувствие, но и настроение, она посоветовала ограничить употребление продуктов с повышенным содержанием холестерина. Предпочтение отдавать блюдам, приготовленным на пару, тушеными или вареными. В летнее время пить больше воды, так как во время жары кровь густеет из за чего может увеличивается риск остановки сердца. При первых сигналах плохого самочувствия обращаться к врачу. Не заниматься самолечением. С возрастом меняется организм, меняется переносимость лекарств.
Не забывать во время работы делать короткие, но частые паузы. Больше общаться, так как во время разговора постоянно включаются мышцы, связки, сосуды которые активно насыщают мозг кровью. Постоянно тренировать память.
Не стоит пренебрегать сном, от него зависит работа мозга. Наиболее ценное время для восстановления сил во время сна — период с 22:00 до 24:00.
После беседы о биоритмах и когнитивных расстройствах, участников пригласили на выставку литературы о преподобном Серафиме Саровском, которая будет открыта во время Свято-Серафимовских чтений 31 июля 2013 года
По уже сложившейся традиции за чашкой чая в дружественной обстановке продумали план действий по участию клуба в подготовке к празднованию престольного праздника храма.. Ответственные назначены, домашнее задание выдано. Следующая встреча 31 июля. Всех желающих помочь в подготовке празднования престольного праздника ждем в 12.00 .
Всех желающих помочь в подготовке празднования престольного праздника ждем 31 июля в 12.00 в храме прп. Серафима Саровского
Рекомендации по тренировки памяти.
- Перед походом в магазин, составьте список покупок на листе бумаги. Несколько раз прочитайте его и идите в магазин, оставив список дома.
- В разговорах со знакомыми описывайте сюжеты интересных фильмов, книг.
- Каждый вечер вспоминайте приятные события прошедшего дня, а затем попробуйте перечислить их в обратном порядке.
- Проводите развивающие занятия с детьми и внуками, помогайте им в учебе.
- Каждую неделю заучивайте новое понравившееся стихотворение, затем рассказывайте его наизусть.
- Простые вычисления производите в уме, без калькулятора.
- Старайтесь чаще узнавать что-то ново: читайте о том, чем раньше не интересовались, знакомьтесь с новыми людьми.