17 мая 2014  в храме прп. Серафима Саровского состоялось очередное заседание геронтологического клуба «Оптимист». Первые дачные хлопоты всегда в радость,  есть возможность размять косточки после зимы  и насладиться свежим воздухом, ароматом цветущих черемухи и яблонь. Как сохранить весеннее вдохновение, укрепить телесное здоровье и предупредить нежелательные расстройства и болезни обсудили участники клуба вместе с врачами общей практики Светланой Павловной Павловой, Юрием Васильевичем Власенко, Натальей Эдуардовной Посвалюк.

Тема встречи  «Медицина для дачников»  неожиданно оказалась очень емкой и интересной не только для дачников. Любому человеку полезно помнить о климатических, экологических, медицинских особенностях летнего периода, знать способы защиты от потенциально вредных факторов окружающей среды,  уметь оказывать помощь себе и другим людям при возникновении ситуаций, угрожающих здоровью.

Открыл заседание клуба протоиерей Виталий Кудря.

Пасхальная радость растворяется сегодня в обновленной, преображенной природе. Новые ростки пробиваются сквозь толщу земли, устремляются к солнцу, расцветают плодовые деревья, расточая благоухание; маленькие одуванчики, как  солнечные зайчики, веселятся на полянах возле храма. Утомленная  длинной  зимой душа отвлекается от забот, взор человека обращается к природе с ее великими целительными силами. И нередко люди забывают о «Творце всяческих», о богодарованной красоте и силе растений, о необходимости  непрестанного обращения к Богу с прошениями и благодарениями. В летний период многие храмы пустеют, прихожане отправляются к местам отдыха и на дачи. Желательно совершить молебен на всякое доброе дело, не оставлять молитвенного правила, по возможности, в воскресные дни посещать храм.

Предварительно можно узнать о ближайших к даче сельских храмах, пригласить на службу соседей по даче. В послеобеденное время на даче хорошо почитать духовную литературу, поразмышлять над прочитанным, помолиться, если чтение расположит сердце к молитве. Не надо забывать и о делах милосердия. Приглашайте разделить радость общения с природой своих знакомых, прихожан, не имеющих дачи.  Можно  использовать дачное уединение для беседы с детьми, внуками, что позволит улучшить взаимопонимание и укрепит семью. По традиции на даче совершаются совместные трапезы, что снижает агрессивность, восстанавливает единство в семье. Надо прислушаться к советам врачей и выстроить так свою деятельность в летний период, чтобы не причинить вреда здоровью и не сократить свои дни по неразумию.

Светлана Павловна Павлова, врач общей практики, кандидат медицинских наук, доцент кафедры общей врачебной практики (семейной медицины) и поликлинической терапии ДВГМУ рассказала об основных рекомендациях при работе на даче. В первую очередь, необходимо помнить о своем здоровье и соизмерять нагрузки. Ни в коем случае не перегружать себя, будет еще не один день, все сделаете, все успеете. Сегодня не повезло с погодой — не страшно, отложите запланированную работу на следующий день. Здоровье превыше всего.

Дачная аптечка должна включать препараты для оказания  доврачебной  помощи с учетом различных ситуаций:

• Боль за грудиной – нитроглицерин – спрей или подъязычные таблетки.
• Боль в области сердца – корвалол (капли, таблетки для рассасывания), валидол (таблетки для рассасывания)
• Высокое артериальное давление — капотен, каптоприл
• Боль в животе — бускопан, дротаверин, но-шпа
• Боль в спине, суставах – нестероидные противовоспалительные препараты (мовалис, мелаксикам, нимесил, найз, др.), гель, мазь, крем  с противовоспалительным действием («Финалгон», «Долгит»,  др.), пластырь «Нанопласт», др.
• Головная боль — спазмалгон, спазган, темпалгин, цитрамон.
• Аллергическая реакция на укус насекомого, пищу, растение – зодак (капли, таблетки), супрастин, фенистил капли (дети до года), гель, псило – бальзам гель.
• Повышение температуры тела — парацетамол детский и взрослый, нурофен
• Пищевое отравление — смекта, уголь активированный, энтеросгель, регидрон
• Порез, ссадина – бинт стерильный, лейкопластырь бактерицидный, вата стерильная, лейкопластырь на тканевой основе, жгут, перекись водорода, настойка йода спиртовая
• Обморок —  нашатырный спирт.
• Препараты, назначенные врачом в связи с заболеванием.

Прополка

• Правильная поза — на четвереньках , подстелив что-то мягкое под колени (или наколенники);
• С опорой на руку — периодически менять руку;
• Подниматься нужно, держась за опору (лопату);

 

Сбор плодов или обрезание деревьев

• Нельзя резать ветки,  запрокинув голову. В этой позе пережимается позвоночная артерия, нарушается кровоток в мозг.
• Лучше взять стремянку, чтобы руки были вытянуты на уровне глаз.

Основные проблемы  людей пожилого возраста:

• Болезни сердечно-сосудистой системы.
• Болезнь суставов.
• Болезни нервной системы.
• Болезни вен.

На даче следует помнить о балансе труда, отдыха и сил. Не стоит работать, если уже сил нет, перегружая организм, только потому, что вы хотите завершить определенный план работ на сегодня.

Не рекомендуется поднимать тяжести, так как повышенная нагрузка на суставные поверхности может привести к разрушению хряща, позвоночника.

Вес 5 кг дает на позвоночник нагрузку лишних 50 кг, вследствие чего межпозвоночные диски сплющиваются, это приводит к появлению  сильной боли в спине.

 

Боль в суставах

• Возникновение под влиянием физической нагрузки, стихание за период отдыха – проявление снижения амортизационных способностей хряща.
• Ночные боли — застой крови, повышение кровяного внутрикостного давления.
• Усиление под влиянием метеорологических условий — высокого атмосферного давления, низкой температуры, повышенной влажности.

 

Хроническая венозная недостаточность –

«Болезнь цивилизованного человека»

 

Что делать?

• Исключить из питания жирные, острые и соленые блюда, вызывающие жажду.
• Есть больше сырых овощей и фруктов, хлеб грубого помола.
• В зимний период ежедневно употреблять поливитамины и микроэлементы.
• Ежедневный контрастный душ для ног.
• Носить медицинский компрессионный трикотаж.
• При длительном сидении или стоянии чаще менять позу.
• Во время отдыха ноги должны находиться в приподнятом положении.
• Больше ходить пешком.
• Обувь на низком и среднем каблуке, использовать ортопедические стельки.
• Заниматься подвижными видами спорта.

Исключить

• Длительное пребывание в условиях повышенной температуры;
• Купание в холодной воде;  
• Работу на сквозняке и под дождем;
• Подъем тяжестей;
• Сидение с закинутой ногой за ногу;
• Длительное стояние;
• Обтягивающую одежду, тесную обувь;
• Занятия спортом, связанные с усиленной нагрузкой на ноги (теннис, прыжки, тяжелая атлетика).

Лечебная гимнастика при венозной недостаточности

Членам клуба напомнили о природно – очаговом заболевании на Дальнем Востоке  — клещевом энцефалите, от встречи с переносчиком которого – иксодовым клещом – никто не застрахован. Рекомендуется в мае – июне ограничивать походы в лес, одевать специальную одежду, осматриваться каждый час. В случае присасывания клеща рекомендуется срочно обращаться в травмпункт. Снятого клеща можно сдать на исследование – заражен он вирусом или нет. В любом случае, в  первые  48 часов необходимо ввести противоклещевой иммуноглобулин. Для гарантированного получения препарата хорошо приобрести страховку (стоимость 200 рублей).

Продолжением теоретического изучения вопросов профилактики и лечения заболеваний суставов стал мастер — класс Посвалюк Наталья Эдуардовна «Изготовление цветов из бумаги с целью разработки мелкой моторики кистей рук при остеоартрозе».

 Продолжением встречи стала беседа членов клуба за чаем.

 В заключение встречи прихожане поздравили семейных врачей с предстоящим праздником – всемирным днем врачей общей практики (семейных врачей) —  и пожелали им здоровья, помощи Божией в искусстве врачевания, укрепления в вере.

По итогам заседания клуба решено принять участие в подготовке и  проведении  на приходе праздника «Серафимовский цветник», посвященный дню защиты детей 1 июня. Задания получить 24 — 25 мая после службы, или по телефону +7 9625865433. Всем желающим получить  страховки от клещевого энцефалита сообщить по тел. +7 9625865433. (староста клуба Авдеева Татьяна).